无疆牧场：如何学习马术？先学会马教我们的

天数：1天想成为一个好骑手，要有出色的学习能力，尤其是面对像马这样天然的老师，如果一个骑手不能从马身边学习到智慧，那么我们只能为他感到遗憾，并且估计他很难变得优秀。不仅是在技术上，关于生活本身，马都可以教给我们很多东西。

1.真实健康的自我

相比人类，马不知道如何成为除了它们自己和什么之外的任何东西。在这一点上，他们比有着社会属性的人类更具有真实性，他们也更了解真实性——马遇到一个不真实的人是不舒服的，因为马很难判断在这个人的身边是否安全。马告诉我们，永远做真实的自己是健康的。

2.活在当下

马不太关心过去或未来。他们不考虑下一顿饭，他们想的更多是“我现在饿了.”人类所经历的大部分情绪压力都与沉迷于过去发生的事情和未来可能发生的事情有关。关注我们此时此地的体验可以有效地治愈。这种临在的练习被称为正念。正念是识别和管理情绪的重要工具，马在这一点比人有优势。马总是与当下时刻保持一致，我们从马身上学会活在当下。

3.随它去吧

想法与当下密切相关。马专注于当下，如果现在发生危险情况，马会立即做出反应。然而，一旦这种危险过去，马就有能力几乎立即恢复到以前的平静状态。他们不担心下一次熊可能会从树林里出来，或者他们上次遇到熊时可能会做些什么不同的事情。这种放手的能力为人树立了一个很好的榜样。4.说你想说的

你有没有和某人交谈过，想知道他们有多真诚？马可能不会说话，但它们仍然是沟通大师。对于难以有效沟通的人来说，向马询问他们想要什么可能是一个挑战。如果我们清晰而果断地交流，马会做出反应。

5.我们在一起会更好

马是群居动物。从他们的身体安全到他们的情感安全，一切都取决于是否有其他马陪伴。人类也天生就处于人际关系中，通过拥有支持网络，我们可以获得很多好处。然而，人类在应对生活挑战时倾向于放弃社会支持。在压力和危险时期，马之间的关系变得更加重要。他们知道有人在你背后可以使一切变得不同。

以上是马传递给我们的智慧，从中我们又能收获什么启示呢？