无疆牧场：如何学马术？懂得缓解马的焦虑

天数：1天孩子学习马术，与马伙伴共同训练，参加比赛，马和人一样，面对太多任务会产生压力焦虑，那么能做些什么来帮助缓解马伙伴的焦虑呢？

一、查明原因并进行干预

确定马焦虑的来源很重要，因为它将为管理马的策略提供信息。

对马胃溃疡患病率的研究表明，所有年龄段的马都存在着多少压力和焦虑。焦虑的常见来源包括隐藏的疼痛、分离焦虑、不熟悉的环境、孤立、混乱（当马不明白被问到什么时）或以上所有。

如果我们学到了一件事，那就是疼痛往往是许多问题的根本原因，这些问题很容易伪装成训练问题。当我们谈论缓解马的焦虑时，我们必须尽可能消除压力源，并且始终首先排除身体问题。如有疑问，请检查一下。

一匹表现出明显的焦虑迹象并采取行动的马是一匹非常不快乐的马。干预将帮助教马如何应对焦虑，并提醒它放松和寻求平静的感觉有多好。

二、掌握马内心的混乱

将马的情绪视为心理健康问题，而不是训练问题。批评、纠正或对焦虑的马施加更大的压力通常会加剧马的焦虑。在进行任何有意义的训练或表现之前，马必须恢复冷静和思考的心态。

让马处于放松的姿势，提示它呼吸并给予保证，这会教它放下恐惧并帮助它管理自己的情绪。焦虑的马感觉很痛苦，所以一旦他被哄放松，他就会记得处于那种状态的感觉有多好。

通过练习，马会学习平静的暗示，并很快开始寻找放松、安全的感觉。即使对于最轻浮、最紧张的马来说，这也可以在几次训练中成为一种反射，它将学会在没有驯马师提示的情况下去它的“快乐之地”。

三、身体力行

马的情绪状态与它的姿势密切相关。马头的水平就像压力表上的指针。换句话说，一匹马头朝上，背部拱起，身体僵硬，准备战斗或逃跑。如果它的鼻子贴地，背部圆润，尾巴放松，它就会完全平静和顺从。这两个极端之间的任何海拔变化都表明马要么处于紧张状态，要么处于放松状态。

在教马放松时，首要目标始终是让它的鼻子贴着地面，保持放松的姿势。通过在马头处使用缰绳的轻微压力，然后在头部开始降低时立即释放，马会很快学会降低头部的提示。

安顿马时，我会抚摸它并抚慰它，赞美它并确保它感到安全。我要求马做的每件事都很简单，感觉很好，所以马反应很快。记住——没有马愿意感到焦虑！

四、参与和联系

一旦马恢复平静状态，就该投入它的思想了。给它简单的暗示，等待适当的回应，然后放开并表扬它。这建立了马的信心，缓解了它的焦虑，并提醒它被称赞的感觉有多好。就像人类一样，当我们称赞一匹马做得很好时，它会想要更多的赞美。

一旦开始思考并在做他知道怎么做的事情中找到安慰时，这几乎总是对马有一种平静的作用。

当马感到焦虑时，就不是要求困难的东西或教它一些新东西的时候。是时候提醒马它知道如何行动和反应了。最重要的是，利用这段时间与马重新建立联系。

使用正确的技术，焦虑的马可以快速而戏剧性地转身——并发挥最佳表现！