根据往返航班时间，建议第一天可以在海口玩，逛逛骑楼老街。第二天从海口坐动车直达三亚。

第五天或第六天一大早再从三亚坐动车直达海口机场。

三亚当然可以自由行了，只不过不会开车的话确实相对局限，因为好多地方确实距离较远，打车费用也比较贵。乘坐公交是OK的，不过在时间上就要做好规划了。

三亚的一日游很多，各种各样的一日游都有，可以根据自己的兴趣选择一两个一日游，特别是涉及到去离岛或距离较远的。比如如果要去分界洲岛或者蜈支洲岛的话。

三亚主要是感受阳光沙滩和大海，景点我觉得倒是其次，很多出名的经典景点都是打卡而已，可以根据自己的兴趣和喜好选择几个前往。

三亚吃的很多啊，我觉得在三亚正餐点外卖真的不推荐。现在三亚绝大多数的餐厅都很公开透明了，只要是去正规的餐厅都是明码标价的，像海鲜大排档这些都是称的。还可以用某点评app来团购套餐。